Entspannung


Tiefe Entspannung, Beruhigung und Erholung als Gegengewicht zu den hohen Anforderungen im Alltag sind das Ziel meiner Seminare. Körper, Geist und Seele werden durch unterschiedliche Entspannungsverfahren wieder in ein besseres Gleichgewicht gebracht, Selbstheilungskräfte werden aktiviert und verstärkt. Der Schwerpunkt liegt in der eigenen Wahrnehmung für Stress und den folgenden körperlichen Reaktionen. Die Teilnehmer/innen meiner Seminare werden in die Lage versetzt, sich als entspannt zu erfahren und einen Weg zur Entspannung zu finden, der alltagstauglich ist.

Nicht das Machen steht im Vordergrund, sondern das Geschehenlassen. Anspannung und Entspannung haben gleich große Bedeutung. Atemübungen und Ruhebilder werden integriert. So entspannt sich der Körper, der Geist beruhigt sich, die Grundstimmung verändert sich positiv.

Ist das Erlernen von Entspannungsverfahren für den gesunden Menschen vorbeugend eine Unterstützung der Gesundheit, so sind sie ebenso unerlässlich, wenn schon Krankheitsbilder vorliegen wie z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlafstörungen, Burnout usw.

Hier werden erfolgreich Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jakobson und Atemübungen nach Middendorf eingesetzt, um den Heilungsprozess zu fördern und Gesundheit dauerhaft zu erhalten.


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